在家運動

今年感恩節放假的時候，我們全家趁難得的好天氣，到附近的動物園逛了一回。走到草原犬鼠（prairie dog）區，看見一隻隻肥大的灰鼠在牠們的洞穴附近跑上跑下。


「牠們好像都長胖了不少…」我說。

記得夏天來看的時候，每隻都還挺苗條的。

「牠們是先把自己餵得肥肥的好準備過冬啦！明年春天你再來看的時候，牠們就變回原狀了。」老公回答。

說到冬眠，發現每年一到冬天，我的身體就好像那些土撥鼠，自動的大量吸收養分，以應付嚴寒。比土撥鼠嚴重的是，我生過了兩個孩子（也許牠們早生了好幾窩）又年過四十，那些被我儲存下來的養分很主動的選邊站—身體下半部和前面中間，就是不往我上面的兩邊跑。記得年輕的時候去買內衣，售貨小姐還很熱心的教我：「妳要把兩邊的肉往中間擠，這樣就造出自然的乳溝了！」

既然腰間的肉擠不上去，那就只好把它們擠掉，於是我開始找尋瘦腰秘方。

從幾個月前我就不再去健身房，原因是健身房的課程太激烈，對老美的身體結構可能適合，但是我卻三不五時的脖子扭到、肩膀僵硬、膝蓋痠痛，最後一次還讓我的經期大亂，連續三個月沒停。而這些犧牲並沒有讓我變成纖細美女，反而因為過激的運動量讓我食慾大開，胃口像是隨時要上工的苦力，根本是個十足的女漢子。於是我決定試試跟以往不同的運動：皮拉提斯、瑜珈、印度舞…只要圖書館架上有的帶子，幾乎都被我光顧過。

後來發現，以往那些被我視為老太婆才去上的課—拉筋伸展操、皮拉提斯，其實對塑身的效果很好，而且不是那種在健身房練出來的一塊塊凹凸不平的肌肉，而是比較緊實、自然的線條；在家運動的另一個好處是，時間空間完全由我自己決定，而不用大雪天跑出去熱車、小心翼翼的開到停車場、在冷風中跑下車、再跟一群人擠在小房間裏，不時閃躲四面八方來的手腳。

不久前聽說，飯後的半個小時，最好起身動動以免脂肪囤積在肚子周圍。這在白天還容易些：去超級市場買買菜、郵局銀行辦事、圖書館翻翻書，可動的機會多，但是晚餐後就比較有難度了，因為看電視、打電腦都是坐著，一下要改成站著作這些活動還有點挑戰。有天晚上我放了部圖書館借回來的日劇，劇情是說一個中年男人被公司解雇後，去夜店當牛郎的故事。看外語片不方便的一點就是，因為說的不是自己的母語，沒辦法電視開大聲點而去做別的事，反正聽得到就不會錯過劇情，但是這部日劇實在沒有內容，我開始站起來邊作皮拉提斯邊看。一個八拍低頭吐氣的動作、左轉抬頭看天空外帶蹲馬步、再右轉抬頭看天空蹲馬步，頭轉回來看電視：那牛郎還在跟客人打架，而且沒有打完的意思。

原來要改變一個多年來的習慣並不是那麼難，你只需要起身行動的第一步，給自己一點時間適應，還有一部劇情糟透的爛片。